你知道吗？有些食物能够改善你的心情，让你重新振作起来。以下就为你介绍几种能够对付不良情绪的良方。

　　 愤怒或紧张？可通过碳水化合物来缓解，如米、面制食品，但要远离蛋白质食品。因为碳水化合物可使大脑释放出一种信使物质——血清素，使人平静下来，而蛋白质却会阻止血清素的形成。

　　 激动敏感？用富含锌的食物，如坚果或贝类。另外含钾的香蕉和含有脂菌色素的番茄，富含镁的全麦面包、坚果、干果和绿叶蔬菜也是减压高手。

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